ケトン体から考える糖質制限ダイエット成功への道

たとえ運動をしなくてもケトン体を知れば空腹感0で脂肪がスッキリ落ち、体重もストンと落ちます!糖質制限ダイエットの成功のカギはケトン体にあり!ケトン体の知識こそがあなたのダイエットを成功へと導いてくれます。

内臓脂肪を一気に解消するために、あなたの食生活をチェック

time 2016/12/08

内臓脂肪を一気に解消するために、あなたの食生活をチェック

普段の食生活を振り返れば、自分がケトン体を使っているかどうかがわかります。思い当たるものはいくつありますか?

昼食は、ラーメン、牛丼、カレーなどが多い
カップラーメンやスナック菓子をよく食べる
週に2本以上炭酸飲料を飲む
ビールや日本酒などのお酒をよく飲む
お酒を飲んだ後はラーメンやごはんものが食べたくなる
食事の時、一口目はごはんから食べる
食後の甘いものは別腹
スナック菓子の袋を開けたら途中でやめることができない
テレビや携帯を見ながら食事することが多い
忙しいので、昼食はいつも早食いしてしまう。
食べてもすぐお腹が空く
昼食後眠くなる事が多い
小腹が空いたときのために飴やチョコレートなどを常備している
スーパーやコンビニに行くと、ついたくさん買い過ぎてしまう
運動は好きではない
体型が気になる
イライラしたり落ち込むなどの気分の変動が激しい
嫌な事があるとヤケ食いをするとスカッとする
最近、集中力が続かないと感じている

3個までの人は理想のスリムさん。
ケトン体がよく働いている!
ケトン体を比較的よく使えています。より糖分の少ない食生活を心がければ、もっとスムーズにケトン体を使えるようになるでしょう。

4~7個までの人はヘルシーまであと一歩のぷよぷよさん
ケトン体が働いていない時間が多い
起きているときにはケトン体をあまり使えていないようです。食事を工夫することで、ケトン体を働かせることができるようになります。

8個以上の人は早く痩せ体質に戻してよメタボさん
ケトン体がほとんど働いていない
残念ながら、ほとんど糖分のエネルギーで動いているようです。まずはごはんを減らす、甘いお菓子を止める事から始めればケトン体が働く体になるはずです。

ダイエットのはじめに